{"id":1580,"date":"2026-03-14T15:34:45","date_gmt":"2026-03-14T07:34:45","guid":{"rendered":"http:\/\/smk-sentul-2.local\/?p=1580"},"modified":"2026-05-04T06:13:27","modified_gmt":"2026-05-03T22:13:27","slug":"fit-program-3-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/fit-program-3-2026\/","title":{"rendered":"Fit Program 3\/2026"},"content":{"rendered":"<h4 data-path-to-node=\"2\"><b data-path-to-node=\"2\" data-index-in-node=\"0\">Jom Fit &amp; Sihat Bersama SMK Convent Sentul: Badan Cergas, Minda Cerdas!<\/b><\/h4>\n<p data-path-to-node=\"3\">Kesihatan adalah pelaburan terbaik untuk masa depan. Di SMK Convent Sentul (SMKCS), kami percaya bahawa kecemerlangan akademik bermula daripada tubuh badan yang sihat dan minda yang segar.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">Sehubungan dengan itu, <b data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"23\">Program Fit Sihat SMKCS<\/b> dianjurkan khas untuk menyuntik semangat gaya hidup aktif dalam kalangan warga sekolah dan komuniti setempat. Ayuh, kita lihat apa yang menarik dalam program ini!<\/p>\n<blockquote data-path-to-node=\"5\">\n<p data-path-to-node=\"5,0\"><b data-path-to-node=\"5,0\" data-index-in-node=\"0\">Slogan Kita:<\/b> <i data-path-to-node=\"5,0\" data-index-in-node=\"13\">&#8220;Badan Sihat, Minda Cerdas&#8221;<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<hr data-path-to-node=\"6\" \/>\n<h5 data-path-to-node=\"7\"><b data-path-to-node=\"7\" data-index-in-node=\"0\"><br \/>\nAktiviti-Aktiviti Menarik<\/b><\/h5>\n<p data-path-to-node=\"8\">Program ini padat dengan aktiviti yang bukan sahaja menyihatkan, malah menyeronokkan untuk disertai oleh semua peringkat umur:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"9\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,0,0\"><b data-path-to-node=\"9,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Zumba (15 Minit):<\/b> Mulakan pagi anda dengan rentak muzik yang rancak! Sesi Zumba selama 15 minit ini direka untuk membakar kalori dan meningkatkan mood anda sebelum memulakan aktiviti lain.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,1,0\"><b data-path-to-node=\"9,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Berjalan 10,000 Langkah:<\/b> Satu aktiviti santai tetapi berimpak tinggi. Berjalan kaki adalah cara termudah untuk menjaga jantung. Jom kita penuhi cabaran 10,000 langkah di sekitar kawasan sekolah!<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,2,0\"><b data-path-to-node=\"9,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Saringan Kesihatan:<\/b> Ambil peluang ini untuk melakukan pemeriksaan kesihatan asas secara percuma. Mengetahui status kesihatan diri adalah langkah pertama ke arah pencegahan penyakit.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"9,3,0\"><b data-path-to-node=\"9,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Pameran Kesihatan:<\/b> Luangkan masa untuk melawat booth pameran yang menyediakan pelbagai maklumat berguna tentang pemakanan seimbang, pengurusan stres, dan tips gaya hidup sihat.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-path-to-node=\"10\" \/>\n<h5 data-path-to-node=\"11\"><b data-path-to-node=\"11\" data-index-in-node=\"0\"><br \/>\nSiapa Yang Patut Hadir?<\/b><\/h5>\n<p data-path-to-node=\"12\">Program ini terbuka kepada seluruh warga SMKCS:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"13\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,0,0\"><b data-path-to-node=\"13,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Murid-murid:<\/b> Bina stamina untuk fokus yang lebih baik di dalam kelas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,1,0\"><b data-path-to-node=\"13,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Guru-guru:<\/b> Segarkan minda dan hilangkan stres bekerja.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,2,0\"><b data-path-to-node=\"13,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Ibu Bapa:<\/b> Sertai anak-anak anda dan tunjukkan contoh gaya hidup sihat yang terbaik.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-path-to-node=\"14\" \/>\n<h5 data-path-to-node=\"15\"><b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"0\"><br \/>\nKenapa Anda Perlu Sertai?<\/b><\/h5>\n<p data-path-to-node=\"16\">Kecergasan fizikal mempunyai kaitan langsung dengan prestasi mental. Apabila badan kita aktif, otak akan merembeskan hormon <i data-path-to-node=\"16\" data-index-in-node=\"124\">endorphin<\/i> yang membuatkan kita merasa lebih bahagia dan fokus. Melalui Program Fit Sihat ini, kita bukan sahaja bersenam, malah mengeratkan ukhuwah antara guru, murid, dan ibu bapa.<\/p>\n<hr data-path-to-node=\"17\" \/>\n<h5 data-path-to-node=\"18\"><b data-path-to-node=\"18\" data-index-in-node=\"0\"><br \/>\nPersediaan Sebelum Hadir<\/b><\/h5>\n<ol start=\"1\" data-path-to-node=\"19\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"19,0,0\"><b data-path-to-node=\"19,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Pakaian:<\/b> Pastikan anda memakai pakaian sukan yang lengkap dan kasut yang bersesuaian.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"19,1,0\"><b data-path-to-node=\"19,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Hidrasi:<\/b> Bawa botol air sendiri untuk memastikan anda kekal hidrasi sepanjang program.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"19,2,0\"><b data-path-to-node=\"19,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Semangat:<\/b> Bawa tenaga positif dan senyuman yang paling manis!<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p data-path-to-node=\"20\"><b data-path-to-node=\"20\" data-index-in-node=\"0\">&#8220;Kesihatan itu bukan segala-galanya, tetapi tanpa kesihatan, segala-galanya tiada makna.&#8221;<\/b><\/p>\n<p data-path-to-node=\"21\">Jumpa anda di Dataran Perhimpunan SMKCS! Mari kita jadikan komuniti sekolah kita komuniti yang paling cergas di Sentul!<\/p>\n<p style=\"visibility: hidden;\"><a href=\"https:\/\/pnarisk.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">process safety consultant Malaysia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jom Fit &amp; Sihat Bersama SMK Convent Sentul: Badan Cergas, Minda Cerdas! Kesihatan adalah pelaburan terbaik untuk masa depan. Di SMK Convent Sentul (SMKCS), kami percaya bahawa kecemerlangan akademik bermula daripada tubuh badan yang sihat dan minda yang segar. Sehubungan dengan itu, Program Fit Sihat SMKCS dianjurkan khas untuk menyuntik semangat gaya hidup aktif dalam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1581,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,20],"tags":[],"class_list":["post-1580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kokurikulum","category-kokurikulum-aktiviti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1580"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1855,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1580\/revisions\/1855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smkcs.edu.my\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}